Empat Manfaat Olahraga Lari, Nomor 3 Bisa Cegah Kepikunan, Kok Bisa? Simak Penjelasannya Berikut Ini

JENDELA CIANJUR - Banyak yang mempercayai jika cara untuk menurunkan berat badan salah satunya dengan melakukan olahraga lari.

Lari, selain menjadi olahraga yang murah dan dapat dilakukan di mana saja, juga diketahui bisa meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan memperkuat otot tubuh, terutama otot kaki.

Namun lebih dari itu, olahraga lari ternyata juga dipercaya bisa menghilangkan stres. Sebab, dengan berlari seseorang akan membuat pikiran jauh lebih tenang.

Agar stres hilang, simak cara bagaimana olahraga lari bisa memperbaiki dan membantu meningkatkan mood kala dilanda stres akibat masalah kerjaan atau yang lainnya.

Baca Juga: 7 Cara Mudah Mencegah Asam Urat Ala dr Saddam Ismail, No 6 Seringkali Diabaikan

1. Lari bisa meningkatkan manajemen stres

Melansir dari Pink Villa, Sabtu 4 Juni 2022, lari bisa memperlambat pelepasan hormon stres seperti kortisol, yang dapat membantu Anda menghindari lonjakan besar stres dan kecemasan.

Olahraga lari juga melatih anda untuk menghadapi stres dan tantangan sehari-hari tanpa panik. Anda mampu mengurangi tingkat kesetresan jika mulau berhenti memikirkan sesuatu hal secara berlebihan.

Hal ini disebabkan fakta bahwa olahraga lari dengan cepat mengurangi aktivitas di korteks frontal. Olahraga lari adalah cara paling sederhana dan paling sehat untuk melepaskan diri dari kesibukan sehari-hari.