Network
Baca Juga: 7 Cara Mudah Mencegah Asam Urat Ala dr Saddam Ismail, No 6 Seringkali Diabaikan
Mereka juga dikaitkan dengan peningkatan kepositifan dan toleransi yang lebih baik untuk frustrasi.
Tidur siang yang cepat juga dapat membantu mengurangi rasa lelah dan mudah tersinggung jika anda tidak mendapatkan tidur malam yang nyenyak pada malam sebelumnya.
Waktu tidur siang lebih dari 20 menit dapat meningkatkan inersia tidur, yang membuat anda merasa pusing dan bingung.
Hal tersebut terjadi saat anda bangun dari tidur nyenyak. Jika anda telah mengalami kurang tidur, gejala inersia tidur cenderung lebih parah dan bertahan lebih lama.
Baca Juga: Buntut Tewas 2 Bobotoh, Viking Persib Club Ancam Mogok Tidak Akan Datang ke Stadion
4. Menurunkan tekanan darah
Penelitian baru menunjukkan bahwa tidur siang dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan.
Hasil studi yang dipresentasikan pada Sesi Ilmiah Tahunan American College of Cardiology 2019 menunjukkan bahwa tidur di tengah hari tampaknya sama efektifnya dalam menurunkan tingkat tekanan darah seperti perubahan gaya hidup lainnya, seperti mengurangi konsumsi garam dan alkohol.
Studi tersebut menemukan bahwa rata-rata, tidur siang menurunkan tekanan darah sebesar 5 mm Hg. Ini juga sebanding dengan minum obat tekanan darah dosis rendah, yang biasanya menurunkan tekanan darah 5 sampai 7 mm Hg.
Artikel Rekomendasi