Network
Baca Juga: Mudah dan Efektif! Ini Cara Hilangkan Bau Mulut Membandel Akibat Gigi Bolong
2. Meningkatkan keterampilan belajar
Berdasarkan berbagai penelitian, tidur siang dapat meningkatkan keterampilan belajar anda.
Tidak hanya meningkatkan fokus dan ingatan, sebuah penelitian juga menemukan bahwa
kemampuan untuk mempelajari informasi baru ditingkatkan segera setelah tidur siang.
Manfaat tidur siang saat belajar dimulai sejak dini. Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa tidur siang meningkatkan pembelajaran kata pada bayi.
Baca Juga: Bukan Hanya Minum Kopi, Begini Cara Usir Rasa Kantuk Ala Rasulullah Kata dr Zaidul Akbar
3. Suasana hati yang lebih baik
Tidur siang bisa meningkatkan mood anda. Tidur siang yang singkat meningkatkan tingkat energi dan membantu mengatasi lelah di sore hari.
Di sisi lain, meskipun tidur siang telah terbukti menawarkan banyak manfaat kesehatan, ternyata dapat menimbulkan efek samping dan bahkan memiliki konsekuensi negatif bagi kesehatan, jika tidak diatur waktunya dengan benar atau jika anda memiliki kondisi tertentu yang mendasarinya.
Tidur siang terlalu lama atau terlalu larut juga bisa membuat anda lebih sulit untuk tidur nyenyak. Ini bahkan lebih buruk bagi penderita insomnia yang sudah sulit tidur di malam hari.
Artikel Rekomendasi