Jendela Cianjur – Nyeri sendi dan pega-pegal tentu dialami setiap orang. Untuk menghilangkan itu ada yang berobat ke medis atau herbal.
Saat kondisi nyari menyerang banyak orang yang memilih untuk mengkonsumsi obat pereda nyeri, karena nyeri sendi dapat mengganggu dan menghambat aktivitas.
Sayangnya banyak yang cenderung bergantung pada obat, dibanding memperbaiki pola hidup.
Dokter sekaligus penceramah dr Zaidul Akbar memberikan tips untuk mengatasi nyeri sendi dan pegal-pegal tanpa obat.
Menurutnya, nyeri sendi dan pegal terjadi akibat aliran darah di saraf yang membawa oksigen ke seluruh tubuh tidak lancar.
Sehingga alih-alih bergantung pada obat saat nyeri badan atau pegal-pegal, ada baiknya memperbaiki pencernaan.
Baca Juga: Bocoran Sinopsis Twenty Five Twenty One Episode 9 : Bona Bongkar Identitas Injoelmi?
"(Darah tidak lancar) itu sekali lagi cikalnya bakalnya ada pada (pencernaan) perut. Jadi kalau kita bicara tubuh kita ini, benerin perut," ucap dr Zaidul Akbar seperti di kutip dari akun instagram kumpulan resep dr Zaidul Akbar.
Distop dulu, misalnya pagi-pagi makan gorengan, ganti sama ubi rebus, pisang rebus, itu kan karbohidrat yang baik. Kemudian menghindari makanan olahan yang sudah dikemas atau mengandung bahan pengawet seperti makanan instan. Ini karena kandungan pengawet bisa membuat beban kerja pencernaan jadi lebih berat.
"Khususnya disarankan konsumsi probiotik atau bakteri baik setiap hari, karena mereka akan memperbaiki keseimbangan dalam tubuh, termasuk ada madu, ada kurma, ada habbatussauda (jintan hitam)," paparnya.
Jika merasa kesulitan mencari probiotik, rempah-rempah asli tanah air juga sama baiknya untuk pencernaan karena memberikan efek menenangkan.
Contohnya sereh, yang bisa kembali menyeimbangkan tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
"Jadi kalau badannya masih korslet (sakit), jangan makan-makanan yang tadi tidak sehat," katanya.
Tidak hanya fisik, faktor pikiran juga bisa menyebabkan nyeri sendi dan pegal-pegal. Hasilnya, Zaidul menyarankan untuk kembali ke alam seperti olahraga hiking, tracking ke sawah atau ke kaki gunung.***