PR CIANJUR – Bagi sebagian orang melakukan pekerjaan yang sesuai passion sangatlah menyenangkan.
Namun tahukah Anda, kebanyakan workaholic sering kali mengabaikan kesehatan tubuh?
Menjalani pekerjaan yang cukup menyita banyak waktu seringkali membuat orang mengabaikan pentingnya menjaga pola hidup sehat.
Baca Juga: Di Balik Aromanya yang Khas, Daun Mint Ternyata Kaya Akan Manfaat Bahkan Bisa Tingkatkan Hemoglobin
Tanpa disadari dengan melakukan banyaknya pekerjaan seseorang akan melupakan hal esensial yang seharusnya dilakukan secara rutin seperti makan.
Rutinitas yang seharusnya dilakukan (makan, berolahraga, dan istirahat yang cukup) sering kali diabaikan.
Simak tips yang bisa Anda lakukan untuk tetap mempertahankan kebugaran tubuh di tengah kesibukan beraktivitas berikut seperti dilansir Pikiranrakyat-Cianjur.com dari Antara.
Baca Juga: Token Listrik Gratis Maret 2021, Begini Cara Mendapatkannya
Meluangkan waktu untuk berolahraga, bisa dengan melakukan olahraga ringan ataupun berat.
Di sela kesibukan Anda, luangkan waktu sekitar 15-20 menit sebanyak tiga kali dalam sehari untuk melakukan sedikit peregangan otot.
Pentingnya makan tepat waktu bagi seorang workaholic, hal ini bermanfaat bagi pertahanan tubuh.
Baca Juga: Cara Daftar UMKM Online Gratis di oss.go.id, Salah Satu Syarat Dapatkan BLT UMKM 2021
Tidak disarankan bagi Anda menunda waktu makan, karena bisa menyebabkan tumbuh kurang stamina akibat tidak adanya asupan gizi dan nutrisi yang cukup.
Banyaklah minum air, jadikan air mineral sebagai sumber utama asupan cairan dalam tubuh.
Jika Anda kurang minum, maka kondisi tubuh akan mudah lelah, selain itu Anda juga akan mengalami keluhan dehidrasi.
Jika kondisi mudah lelah, maka akan mengganggu fokus Anda terhadap suatu pekerjaan ataupun aktivitas lain yang dilakukan.
Buatlah infused water dengan menambahkan buah-buahan dalam air mineral, hal ini bertujuan agar minuman Anda lebih menyegarkan.
Memperbaiki postur tubuh saat bekerja juga ternyata bisa membuat Anda lebih segar, dengan mengambil posisi duduk yang nyaman.
Baca Juga: Cek Status Pelamar CPNS 2021 Melalui Link sscn.bkn.go.id, Berikut Ini Panduannya Agar Terdaftar
Membiarkan tulang belakang Anda dalam keadaan rileks untuk mengurangi ketegangan sehingga dapat membantu proses pernapasan.
Selain itu melakukan posisi duduk yang nyaman dapat mengurangi stres.
Bagi Anda yang setiap harinya melakukan banyak aktivitas, sangat disarankan untuk istirahat yang cukup.
Jika tubuh dipaksa untuk bekerja terus-menerus tidak baik bagi kesehatan, agar tubuh tetap produktif bekerja pastikan Anda tidur sekurang-kurangnya 8 jam perhari.
Tidur malam selama 8 jam lebih disarankan karena bisa menjaga kondisi tubuh agar tetap prima, Anda akan merasakan kesehatan tubuh pada pagi harinya.***