JENDELA CIANJUR - Banyak wanita mengatakan bahwa lemak perut pada bagian tubuhnya merupakan bagian yang paling sulit untuk dihilangkan.
Apalagi bagi wanita yang tidak memiliki waktu untuk berolahraga.
Lemak perut bukan hanya tidak disukai, namun juga dapat menyebabkan kondisi kesehatan yang buruk.
Penyebab lemak perut menumpuk juga dapat disebabkan karena mengonsumsi makanan manis secara berlebih, terutama untuk makanan yang mengandung gula yang berbahan kimia ataupun buatan.
Namun, ternyata diet juga memang dapat dilakukan tanpa harus berolahraga. Tentunya ada beberapa hal yang sangat perlu untuk diperhatikan.
Dilansir dari timeless.info berikut adalah 5 hal yang perlu dihindari untuk menurunkan walaupun lemak perut tanpa olahraga.
1. Hindari Makanan Manis
Gula adalah salah satu penyebab dari obesitas, maka tak heran saat anda mengonsumsinya secara berlebih kemungkinan berat badan anda naik akan meningkat.
Dalam proses diet ini anda sangat dianjurkan untuk mengontrol gula yang anda konsumsi, termasuk dengan madu organik yang dikemas dengan gula.
Baca Juga: Formula E Jakarta Kapan Mulai Digelar? Simak Jadwal Lengkapnya Ini
2. Hindari Minuman Beralkohol
Ada suatu penelitian yang menyebutkan bahwa alkohol dapat menyebabkan penumpukan lemak di perut.
Jika anda adalah seorang peminum dan menginginkan perut rata, maka anda harus menghindari yang satu ini terlebih dahulu.
3. Hindari Karbohidrat Buatan
Proses diet mengharuskan seseorang mengonsumsi karbohidrat setidaknya kurang dari 50 gram karbohidrat setiap harinya.
Alih-alih mengonsumsi karbohidrat buatan, anda sebaiknya mulai menggantinya dengan sayuran dan biji-bijian.
Baca Juga: Eril Dinyatakan Wafat, Fadli Zon Sampaikan Rasa Duka Cita: Mendoakan Keluarga Diberi Ketabahan
4. Hindari Makanan yang Mengandung Lemak Trans
Lemak Trans biasanya ditemukan di dalam makanan kemasan, margarin dan olesan lainnya.
Selain minyak goreng, lemak trans juga terbilang sebagai lemak yang sangat merusak karena dapat menyebabkan lemak perut, obesitas, peradangan, hingga resistensi insulin.
5. Hindari Keadaan Stress dan Depresi
Keadaan stress dan depresi melepaskan hormon kortisol yang menyebabkan naiknya tingkat nafsu makan sehingga membuat lemak perut menumpuk.
Cobalah sedikit relaksasi dan meditasi untuk mengurangi beban stress jika anda sedang mengalaminya saat ini.
Itulah 5 hal yang dapat anda hindari untuk upaya menghilangkan lemak perut tanpa harus berolahraga.***