Network
1. Tidur Teratur
Kurang tidur akan berdampak pada kesehatan tubuh, seperti kekurangan darah, mata menjadi bias. Oleh karena itu, anda sebaiknya mengatur jam tidur.
Adapun waktu yang diperlukan untuk istirahat yaitu kurang lebih 8 jam.
Kurangnya tidur akan berdampak pada kesehatan, seperti menurunnya konsentrasi dan tidak bergairah ketika menjalani aktifitas.
2. Biasakan Berjalan
Meskipun terdengar sepele, ternyata berjalan menyimpan benyak manfaat. Berjalan dapat meningkatkan konsentrasi, dan otot-otot yang tadinya tegang akan kembali normal.
Sebagian besar orang mengatakan bahwa, ketika anda melakukan aktifitas fisik dan mengeluarkan keringat, itu akan melancarkan peredaran darah.
Baca Juga: 5 Minuman Ampuh Usir Bad Mood, Salah Satunya Olahan Coklat yang Bisa Buat Anda Bahagia
Aktivitas fisik secara teratur dapat membantu mencegah penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit kardiovaskular.
Minimalnya sehari bisa menghabiskan waktu selama 30 menit untuk berjalan, hal itu bertujuan agar kondisi tubuh tetap stabil.
Artikel Rekomendasi