7 Tips untuk Mengatasi Kecemasan, Menjauh dari Ponsel adalah Salah Satunya

Keempat, gunakan pengharum ruangan dan wewangian. Taruhlah satu kantong atau botol pengharum ruangan dengan wangi bunga lavender di rumah. Ketika di luar, bawalah parfum yang memiliki wewangian bernuansa menenangkan seperti daun mint, kayu putih, atau lainnya. Ini bisa menenangkan pikiran untuk sejenak mencegah kecemasan.

Kelima, berkonsultasi kepada ahlinya. Ketika dirasa sudah akut, datang dan berbicaralah ke dokter yang ahli dalam masalah kesehatan mental ini. Jika tidak, berbicaralah kepada teman yang memiliki atau pernah mengalami hal sama. Mereka akan berbagi pengalaman untuk membantu kalian mengatasi kecemasan yang sedang dialami.

Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta Hari Ini, Kamis 4 Februari 2021: Al Adalah Cinta Sejatinya Andin

Keenam, meminum air. Minum air sangat penting untuk mencegah kecemasan timbul. Dehidrasi menyebabkan jantung tidak bekerja sebagaimana mestinya. Ketika kecemasan muncul, segeralah meminum air dengan ukuran gelas besar dan duduk beberapa saat untuk menunggu reaksi baiknya.

Ketujuh, matikan ponsel untuk sementara. Di zaman serba cepat ini kehidupan seakan tidak bisa terlepas dari ponsel yang dimiliki. Sesekali matikan ponsel agar hidup menjadi lebih tenang dan sunyi.***