Network
PR CIANJUR – Kesehatan mental menjadi topik penting untuk dibicarakan. Betapa penting keberadaan dari kesehatan mental belum banyak diketahui.
Kesehatan mental termasuk emosi, psikologis, dan kondisi sosial kita. Hal itu mempengaruhi bagaimana kita berpikir, merasakan, dan bertindak.
Ini juga menentukan bagaimana kita mengelola stres, menjaga hubungan dengan orang lain, dan membuat keputusan tepat mengenai kesehatan diri.
Baca Juga: Fakta dan Manfaat Buah Apel, Mulai dari Antioksidan hingga Membantu Menyehatkan Pencernaan
Kesehatan mental sangat penting dalam setiap fase kehidupan kita. Mulai dari anak-anak, remaja, dan menjadi dewasa.
Dilansir Pikiranrakyat-Cianjur.com dari CDC, kesehatan fisik dan mental sama pentingnya dalam seluruh segi kehidupan.
Uniknya, kesehatan mental ini berubah setiap waktunya karena berbagai macam faktor penyebab.
Baca Juga: Penundaan Jadwal Grammy Awards Hingga 14 Maret Mendatang
Contohnya, ketika tempat bekerja menuntut untuk kinerja lebih dari diri kita, kesehatan mental akan terpengaruh.
Selain itu, keadaan sosial-ekonomi yang miskin adalah faktor lain penyebab kesehatan mental terganggu.
Di samping itu, ada lagi penyebab dari kesehatan mental terganggu.
Baca Juga: Simak Fakta Berikut Ini tentang Buah Pir, Menyegarkan Sekaligus Menyehatkan
Yakni; faktor kimiawi dalam otak, pengalaman hidup (contohnya; pernah mengalami trauma berat), dan sejarah keluarga pribadi yang memiliki masalah kesehatan mental.
Beberapa tanda berikut menunjukkan bahwa kesehatan mental kita sedang terganggu;
Makan atau tidur secara berlebihan dan juga sebaliknya, menarik diri dari bertemu dengan orang-orang dan aktivitas sehari-hari, dan merasa tidak memiliki energi untuk melakukan kegiatan seperti biasanya.
Baca Juga: Simak Fakta Berikut Ini tentang Buah Pir, Menyegarkan Sekaligus Menyehatkan
Merasa mati rasa atau tidak tertarik terhadap apapun, memiliki rasa kesakitan yang tidak bisa dijelaskan, dan juga merasa tidak ada yang membantu bahkan serasa putus harapan.
Merokok, minum-minuman kerasa, atau juga memakai narkoba secara berlebihan. Merasa selalu bingung, sering lupa, marah, khawatir, ketakutan, dan kacau.
Berteriak tak karuan atau bertengkar dengan anggota keluarga bahkan teman. Mengalami perubahan mood yang tidak karuan, dan bisa menyebabkan hubungan memburuk dengan semua orang.
Baca Juga: 7 Tips untuk Mengatasi Kecemasan, Menjauh dari Ponsel adalah Salah Satunya
Memiliki pikiran mengendap dalam benak yang seakan tidak bisa dihilangkan dari kepala. Mendengar suara atau mempercayai sesuatu yang sebenarnya tidaklah nyata.
Memikirkan sesuatu yang dapat mencelakai diri sendiri atau orang lain.
Tidak memiliki kemampuan dalam menyelesaikan tugas sehari-hari baik sebagai orang tua, pekerja, maupun pelajar.
Baca Juga: Bangun pada Pukul 4 Pagi Ternyata Punya Beberapa Keuntungan, Simak Penjelasan Berikut
Upaya yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental sehingga kehidupan sehari-hari menjadi bernilai positif, diantaranya;
Meminta bantuan ketika kesulitan tidak bisa dihadapi diri sendiri, selalu menjaga relasi dengan orang lain, tetap berpikir positif, melakukan aktivitas olahraga, membantu orang lain, tidur secukupnya, dan terus mencoba hal baru.***
Artikel Rekomendasi