Inilah Alasan Perbedaan Durasi Tidur Pada Anak dan Orang Dewasa

Orang dewasa membutuhkan waktu tidur sekitar 7-8 jam perhari, sedangkan orang yang sudah lanjut usia 60 tahun ke atas membutuhkan 7 jam perhari waktu tidur.

Jika seseorang kurang tidur, maka akan timbul masalah yang berhubungan dengan kondisi badannya.

Tidur kurang dari 5 jam bisa meningkatkan resiko overweight hingga 55 persen, dan penyakit diabetes sekitar 37 persen.

Baca Juga: Lukisan Gua Purba dari Sulawesi Selatan Diprediksi Tim Ahli Jadi Lukisan Tertua Dunia, Ini Katanya

Seseorang yang kurang tidur, cenderung akan lebih banyak makan, di tambah timbulnya masalah hormon yang mengatur nafsu makan terganggu.

Konsumsi makanan yang berlebih akan meningkatkan kadar kalori dalam tubuh, selain itu juga seseorang akan merasa mudah lemas dikeesokan harinya.

Orang yang kurang berolahraga, atau pun yang mengalami masalah diabetes akibat kurangnya waktu tidur bisa mempengaruhi metabolisme glukosanya dan mengalami penurunan kemampuan daam toleransi glukosa dan sensitivitas insulin.***