Penderita Paru-paru Wajib Tahu Bahan Makanan yang Baik Menurut Para Ilmuwan dan WHO

6. Berries

Buah beri, seperti stroberi, rasberi, cranberry, blackberry, dan blueberry, mengandung asam fenolik, flavonoid, tanin, asam askorbat, dan fitokimia bermanfaat lainnya.

Buah berries dapat membantu mengurangi peradangan, meningkatkan kekebalan, melindungi jantung, dan melawan berbagai jenis kanker.

Konsumsi buah beri dalam smoothie, atau bisa Anda jadikan sebagai camilan.

Baca Juga: Tak Perlu Khawatir Ganti Password dan Nomor HP pada Akun Prakerja, Berikut Ini Tahapannya

8. Brokoli

Brokoli adalah raja dari semua makanan yang menyembuhkan.

Para ilmuwan telah menemukan bahwa brokoli adalah sumber sulforaphane (SFN) yang baik, yang memiliki sifat antioksidan, antiinflamasi, antikanker, dan antimikroba.

Faktanya SFN dapat membantu untuk pencegahan kanker paru-paru, perut, dan payudara.

Konsumsi setengah cangkir brokoli rebus atau panggang setiap dua hari sekali untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.