Network
Baca Juga: 2 Bahan Makanan yang Kaya Nutrisi untuk Jaga Kesehatan Paru-paru dan Bantu Cegah Paparan Covid-19
Satunbutir telur biasanya dengan berat 100 gram mengandung hingga 1,2 mg zat besi di dalamnya.
Sayuran hijau
Bayam sejak lama dikenal sebagai sumber zat besi yang bisa memenuhi kebutuhan tubuh Anda.
Dalam setiap 100 gram bayam terkandung 2,7 mg zat besi yang memiliki sejuta manfaat bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Anggaran Pemerintah untuk Program Vaksinasi Covid-19 Disebut Menkeu Capai Angka Rp130,03 Triliun
Kacang-kacangan dan biji-bijian
Selain mengenyangkan, kacang-kacangan dan biji-bijian juga kaya akan zat besi.
100 gram kacang-kacangan diketahui mengandung hingga 2,6 mg zat besi.***
Artikel Rekomendasi