4 Bahan Makanan Kaya Zat Besi untuk Cegah Anemia yang Direkomendasikan WHO

PR CIANJUR – Kehadiran zat besi dalam tubuh tentu  sangat penting salah satunya untuk mencegah anemia.

Kekurangan zat besi bisa mengakibatkan anemia yang sering ditemukan pada sekitar 33 persen wanita tidak hamil, 40 persen wanita hamil, dan 42 persen anak-anak di seluruh dunia.

Menurut WHO sebagaimana dikutip Pikiranrakyat-cianjur.com dari Food NDTV, berikut beberapa makanan yang direkomendasikan untuk mengatasi kekurangan zat besi.

Baca Juga: 3 Cara Sederhana Mengelola Stres, Mencoba Realistis hingga Beristirahat Sejenak

Daging

Daging yang kaya zat besi antara lain jenis unggas dan ikan.

Ikan salmon dan tuna sangat direkomendasikan para ahli karena mengandung zat besi yang dapat memenuhi kebutuhan tubuh.

Telur

Telur dilengkapi sejumlah nutrisi seperti zat besi, vitamin l, dan protein.