Ingin Berat Badan Turun 20 Kg Tanpa Olahraga? SImak Tips Diet dari dr Saddam Ismail Berikut Ini

4. Sayuran

Sediakan sayuran yang dinilai bisa membakar lemak. Salah satunya adalah sawi. Namun Anda bisa juga menggunakan sayuran lain, asalkan yang memiliki sifat membakar lemak.

Cara pengolahan menu:

Pertama-tama Anda harus mencuci seluruh bahan yang ada di atas secara bersih. Untuk telur, silahkan Anda rebus hingga matang sempurna.

"Jangan sampai setengah matang, takutnya masih ada bakteri yang membuat sakit perut," kata dia.

Baca Juga: 7 Cara Mudah Mencegah Asam Urat Ala dr Saddam Ismail, No 6 Seringkali Diabaikan

Selanjutnya, beras dimasak dijadikan nasi. Kemudian sayuran dikukus. Bisa ditambahkan cabai bagi yang suka pedas. Tapi, untuk cabai jangan terlalu banyak. Dikhawatirkan Anda akan sakit perut dan membuat diet gagal.

Setelah matang, sajikan sayuran di dalam mangkok ukuran sedang. Sebab, saat diet Anda harus banyak makan sayur agar perut terasa kenyang.

"Jadi nanti enggak usah ngemil-ngemil makanan yang tidak lagi kalau sudah kenyang.

Untuk sarapan, Anda harus-harus menakar jumlah nasi yang masuk. Pastikan di setiap jadwal makan, Anda hanya makan 5 sendok nasi saja.