Network
Jika masih lapar, lebih baik makan sayur lebih banyak dibanding nasi. Sementara untuk lauknya hanya dua buah butir telur saja. Dan diakhiri dengan makan satu buah segar. Akan lebih baik makan buah dilakukan di awal sebelum makan nasi.
"Tapi kuning telurnya tidak dimakan yah. Kalau kuning telurnya dimakam, ya tidak heran nanti berat badan enggak turun-turun," kata dia.
Menu makan siang, Anda hanya diperbolehkan makan nasi enam sendok saja. Sementara untuk lauknya menggunakan tiga butir telur. Caranya tetap sama tidak memakan kuning telurnya.
Setelah itu untuk sayurnya bisa makan satu mangkok agar oerut bisa kenyang dan ditambah satu buah-buahan segar.
Untuk menu sore atau makan malam yang terakhir, hampir sama dengan menu sarapan. Anda juga harus makan minimal empat jam sebelum tidur.
Cara tersebut bisa dilakukan berulang setiap harinya sampai Anda benar-benar mendapatkan berat badan yang ideal atau yang memang diinginkan.
"Diet memang harus bertahap, tidak boleh terlalu ekstrem. Yang penting niat dan konsistensi. Dan hindari makan gorengan, minuman manis, bersoda atau yang kemasan. Perbanyak minum air putih saja," kata dia.***
Artikel Rekomendasi