PR CIANJUR – Selain memenuhi kebutuhan nutrisi harian, vitamin C, kalsium, dan beta karoten yang ada dalam ubi terbukti bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Bahkan sebuah studi menunjukkan, seseorang yang mengonsumsi ubi secara teratur cenderung memiliki bobot tubuh ideal.
Bahkan, ubi juga dipercaya dapat membantu mengurangi berat badan.
Baca Juga: Positif Covid-19 Usai Divaksin? Berikut Proses Pembentukan Antibodi Usai Vaksinasi Menurut Ahli
Tak memiliki kandungan lemak meski kaya serat membuat ubi bisa menjadi pilihan tepat bagi Anda yang sedang menjalani program diet.
Berikut Pikiranrakyat-cianjur.com paparkan uraian ubi dapat membantu menurunkan berat badan sebagaimana dilansir dari Healthline.
Rendah kalori
Salah satu tujuan utama diet yakni mengonsumsi kalori dengan jumlah yang sedikit.
Kalori dalam ubi terbilang sangat rendah, sehingga sangat direkomendasikan masuk dalam menu diet harian.
Kaya serat
Sejak lama, ubi dipercaya sebagai salah satu sumber serat yang baik bagi tubuh.
Bahkan tak hanya mampu menurunkan berat badan, ubi juga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Baca Juga: Manfaat Diet Flexitarian yang Dinobatkan sebagai Metode Terbaik Promosikan Kesehatan Jangka Panjang
Kaya akan serat membuat ubi dapat memberi rasa kenyang dalam waktu yang cukup lama.
Dengan begitu, secara tidak langsung ubi mampu mengendalikan nafsu makan berlebih.
Kadar air tinggi
Kandungan air dalam ubi yang cukup banyak ternyata mampu membantu menghidrasi kulit.
Baca Juga: 4 Rutinitas yang Direkomendasikan Ahli untuk Memulihkan Gejala Covid-19 Selama Isolasi Mandiri
Kadar air yang cukup banyak dalam ubi juga bisa membuat seseorang merasa kenyang lebih lama.***