Inilah Manfaat Mengonsumsi Serat dan 6 Macam Buah yang Mengandung Serat Tinggi

Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Kamis, 25 Maret 2021: Capricorn Jangan Ceroboh dan Scorpio Jangan Terlalu Percaya Diri

2. Mengontrol berat badan

Makanan yang berserat tinggi seperti buah dan sayuran cenderung memiliki kalori yang rendah dan serat juga dapat memperlambat pencernaan karena dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

3. Mengontrol gula darah

Tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk memecah makanan berserat tinggi. Hal inilah yang dapat membantu Anda mempertahankan gula darah dalam tubuh.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Kamis, 25 Maret 2021: Gemini Lakukan Pertemuan Istimewa dengan Pasangan

3. Mengurangi risiko kanker saluran cerna

Makan serat yang cukup dapat membantu melindungi terhadap jenis kanker tertentu, termasuk kanker usus besar.

Serta menawarkan banyak manfaat, tetapi penting juga bagi Anda memasukan makanan berserat secara bertahap agar terhindar dari efek samping seperti kembung dan gas.

Inilah buah-buahan mengandung serat tinggi yang baik bagi kesehatan dan bisa Anda konsumsi.