Inilah Manfaat Mengonsumsi Serat dan 6 Macam Buah yang Mengandung Serat Tinggi

Baca Juga: Korupsi Bansos Terus Ditindaklanjuti, KPK Panggil 12 Orang untuk Dijadikan Saksi Hari Ini

Kandungan serat, dalam 1 cup cangkir alpukat mengandung 10 gram atau 6,7 gram serat per 100 gram.

4. Apel

Selain rasanya yang manis, ternyata apel juga salah satu buah yang memiliki kandungan tinggi serat yang bisa Anda konsumsi.

Kandungan serat, dalam satu buah apel mengandung 4,4 gram atau 2,4 gram serat per 100 gram.

Baca Juga: Korupsi Bansos Terus Ditindaklanjuti, KPK Panggil 12 Orang untuk Dijadikan Saksi Hari Ini

5. Pisang

Pisang merupakan sumber nutrisi yang baik, termasuk vitamin C, vitamin B6, dan kalium.

Selain itu pisang hijau mengandung sejumlah besar pati resisten, sejenis karbohidrat yang tidak dapat dicerna oleh tubuh yang berfungsi seperti serat.

Kandungan serat, dalam satu buah pisang ukuran sedang mengandung 3,1 gram serat per 100 gram.