PR CIANJUR - Siapa sangka, labu siam yang sering dijadikan sayur ini, ternyata mengandung banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Mulai dari mengandung banyak nutisi hingga dapat melancarkan pencernaan.
Labu siam memiliki kulit yang hijau dan hidup dengan cara merambat, biasanya terdapat di pagar atau pohon.
Labu siam merupakan sejenis labu yang termasuk dalam keluarga labu.
Baca Juga: 4 Pelajaran Penting yang Dapat Dipetik dari Kisah Komikus Webtoon Cantik Yaongyi
Labu siam awalnya berasal dari Meksiko, namun kini sudah tumbuh di seluruh dunia, dan tidak jarang kita sering menemukannya di dekat halaman.
Berikut 10 manfaat labu siam bagi kesehatan tubuh, seperti dikutip Pikiranrakyat-cianjur.com dari Healthline.
1. Kaya akan nutrisi
Labu siam mengandung banyak nutrisi seperti vitamin, mineral, dan serat esensial. Tidak hanya itu labu siam juga mengandung folat yang dapat membantu pembelahan sel yang tepat.
Baca Juga: Pendukung Aung San Suu Kyi Ditangkap, Indonesia Diminta Berperan Aktif dalam Kasus Myanmar
Bagi anda yang sedang melakukan diet, labuh siam sangat cocok untuk dikonsumsi. Karena rendah kalori, lemak, natrium, dan karbohidrat.
2. Mengandung antioksidan
Antioksidan yang terkandung dalam labu siam dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel, mengurangi peradangan, dan menurunkan stres.
Labu siam mengandung vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan bagi tubuh. Dan penelitian menunjukan bahwa labu siam berkhasiat untuk mencegah penyakit kanker dan diabetes.
3. Dapat meningkatkan kesehatan jantung
Selain karena rasanya yang enak jika dibuat olahan sayur, labu siam juga dapat mengurangi resiko penyakit jantung, darah tinggi, kolesterol tinggi, dan melancarkan aliran darah.
Baca Juga: Cek Penerima BLT BPUM UMKM Rp2,4 Juta Secara Online di eform.bri.co.id/bpum
4. Dapat meningkatkan kontrol gula darah
Labu siam mengandung serat dan karbohidrat yang rendah. Hal itu dapat membantu mengatur kadar gula darah.
Serat yang dikandungnya dapat memperlambat penyerapan karbohidrat, serta mengurangi respons gula darah setelah anda makan.
5. Dapat mendukung kehamilan yang sehat
Bagi wanita yang sedang hamil, mengonsumsi labu siam dapat memberikan manfaat yang besar bagi kehamilan.
Folat yang dikandungnya bermanfaat bagi pertmubuhan janin dan sumsum tulang belakang. Folat juga dapat mencegah bayi prematur.
Baca Juga: Pemkab Cianjur Dorong Warga Bentuk Desa Ketahanan Pangan di Masa Pandemi Covid-19
6. Menurunkan resiko penyakit kanker
Penelitian menunjukan bahwa senyawa labu siam dapat memperlambat pertumbuhan sel kanker, kanker serviks dan leukimia.
Namun hal itu tidak 100% bahwa anda akan terlepas dari penyakit kanker, yang terpenting anda tetap menjaga kesehatan, sering berolah raga dan mengonsumsi sayuran lainnya.
7. Dapat memperlambat penuaan
Penuaan salah satunya diakibatkan oleh radikal bebas yang menimbulkan kerusakan pada sel anda.
Antioksidan yang terkandung dalam labuh dapat memperlambat penuaan, serta melindungi sel dari radikal bebas.
Baca Juga: 5 Langkah Konkret Untuk Memaksimalkan Potensi Zakat di Indonesia, Semua Elemen Harus Berkolaborasi
8. Dapat mendukung fungsi hati
Kelebihan lemak jahat dalam tubuh akan merusak fungsi hati. Ekstrak labu siam menjadi salah satu solusi untuk melindungi dari penumpukan lemak di hati.
9. Dapat mendukung kesehatan pencernaan
Kita menginginkan pencernaan yang sehat. Labu siam sangat berguna untuk melancarkan fungsi pencernaan, meningkatkan kekebalan, dan lebih mudah menyerap nutrisi.***