Network
Meditas yang juga disebut sebagai meditasi pikiran itu terbukti mampu mengurangi beban otak yang mengakibatkan stres.
Baca Juga: Tak Bawa Hasil Tes Covid-19 Antigen, Plt Bupati Cianjur Sebut 50 Kendaraan Diputarbalikkan
2. Mengontrol kekhawatiran
Sebuah penelitian yang melibatkan 1.300 orang dewasa menemukan hasil bahwa meditasi bisa menurunkan rasa khawatir atau gelisah.
Satu cara metode meditasi lainnya yang terkenal yakni Yoga, menunjukkan bahwa cara ini berhasil menurunkan tingkat kegelisahan pada orang yang melakukannya.
3. Meningkatkan kesehatan emosional
Sebuah penelitian tentang mereka yang melakukan meditasi dengan melibatkan 3.500 responden menunjukkan tingkat depresi yang lebih bisa dikendalikan.
Baca Juga: Kementerian PUPR Relokasi Warga Terdampak Longsor, Sekda Sumedang: Kami akan Siapkan Tanah
Penelitian lainnya menunjukkan orang yang sering bermeditasi memiliki kemampuan untuk bersikap biasa saja terhadap mereka yang memiliki pandangan negatif terhadap dirinya.
4. Meningkatkan kepedulian terhadap diri sendiri
Artikel Rekomendasi