12 Manfaat Meditasi untuk Tubuh, Pikiran hingga Perasaan, Salah Satunya Turunkan Risiko Pikun

Sebuah penelitian membandingkan antara orang yang melakukan meditasi dan tidak, hasilnya, mereka yang bermeditasi lebih bisa meningkatkan kualitas tidur dibandingkan yang tidak.

Baca Juga: Kehilangan Syekh Ali Jaber, Sejumlah Tokoh Sampaikan Duka Cita dan Bagikan Momen Kenang Sosoknya

Selain itu, meditasi dapat membantu merilekskan badan ketika tidur, merasakan kedamaian ketika kita bangun tidur di pagi hari.

10. Mengontrol kesedihan

Kesedihan yang anda rasakan berhubungan nantinya dengan kondisi stres.

38 penelitian tentang meditasi pikiran menunjukkan mereka bisa mengurangi kesedihan, meningkatkan kualitas hidup, dan mengurangi rasa depresi pada orang yang memiliki rasa sedih akut.

11. Mengurangi darah tinggi

Tekanan darah berlebihan tidak baik untuk kesehatan. Lebih jauh, itu bisa mengakibatkan serangan jantung mendadak.

Baca Juga: Syekh Ali Jaber Wafat, Polisi Bersiaga di Rumah Duka untuk Antisipasi Hal-hal Berikut

Selain serangan jantung, ini juga bisa mengakibatkan pecahnya pembuluh darah yang mengakibatkan kematian. Tidak lupa, stroke berasal dari darah tinggi ini.