12 Manfaat Meditasi untuk Tubuh, Pikiran hingga Perasaan, Salah Satunya Turunkan Risiko Pikun

Satu metode meditasi yang dinamakan Kirtan Kriya, memadukan alunan suara berpola dipadukan dengan gerakan jari untuk melatih kefokusan, menunjukkan orang lanjut usia dapat melewati tes neuropsikologis ketika sering berlatih dengan cara tersebut.

7. Melatih berbuat baik

Beberapa cara meditasi dapat meningkatkan pikiran positif dan aksi kebaikan baik untuk sendiri maupun orang lain.

Metta, sebuah tipe meditasi yang dikenal juga dengan meditasi untuk mencintai diri sendiri, dimulai dengan membangun pikiran positif terhadap diri pribadi.

8. Membantu melawan kecanduan

Baca Juga: Vaksinasi Covid-19 Bermanfaat bagi Tubuh, Ini Kata Kementerian Kesehatan Republik Indonesia

Anda seorang yang kecanduan terhadap zat adiktif atau alkohol? Meditasi mungkin akan membantu untuk perlahan mengurangi kecanduan hingga Anda sembuh darinya.

Sebuah studi terhadap 60 orang yang menerima pengobatan dengan cara meditasi transendental, menunjukkan hasil pengurangan ketergantungan terhadap alkohol setelah tiga bulan praktik terus menerus.

9. Meningkatkan kualitas tidur

Kebanyakan orang berjuang untuk melawan insomnia, atau gejala sulit tidur.