12 Manfaat Meditasi untuk Tubuh, Pikiran hingga Perasaan, Salah Satunya Turunkan Risiko Pikun

Beberapa bentuk praktik meditasi membantu Anda untuk lebih bisa memahami diri sendiri, membantu mengeluarkan kemampuan terbaik.

Contohnya, meditasi refleksi diri. Meditasi ini merupakan cara untuk melihat kekurangan diri sendiri secara sadar dan bagaimana kita menyikapi kekurangan diri kita tersebut.

Baca Juga: Menang Straight Set, Pasangan Praven-Melati Lolos ke Babak Semifinal YONEX Thailand Open 2021

5. Meningkatkan konsentrasi untuk jangka panjang

Meditasi untuk melatih berpikir fokus adalah cara untuk memfokuskan pikiran pada sesuatu.

Ini membantu Anda untuk meningkatkan ketahanan daya berpikir.

Sebuah penelitian tentang meditasi dalam jangka waktu pendek sekitar 13 menit per hari dapat membantu meningkatkan fokus dan memperkuat daya ingat setelah 8 minggu dilakukan berturut-turut.

6. Mengurangi risiko kepikunan

Meningkatkan fokus dan membersihkan pikiran dari hal negatif merupakan keuntungan lain dari meditasi agar menjaga pikiran kita terasa selalu muda.

Baca Juga: Beri Bantuan untuk Korban Gempa Majene, Risma: Logistik di Gudang Sulbar Dikeluarkan Bantu Warga