Network
PR CIANJUR – Tubuh manusia hakikatnya perlu untuk dijaga, diolah, dilatih dengan tiga cara pengolahan tubuh yang masing-masing punya manfaatnya sendiri yakni olah pikir, olah rasa, dan olahraga.
Tentunya, olah pikir terkait dengan aktivitas intelektual seseorang, cara berpikir, menganalisis sesuatu, dan menghasilkan ide-ide kreatif yang satu orang dengan lainnya pasti berbeda.
Olah rasa, ini terkait dengan masalah perasaan, feeling seseorang.
Baca Juga: Dibintangi Song Joong Ki, Drama 'Vincenzo' Dapat Rating Tinggi untuk Episode Keduanya
Olah rasa bisa meliputi kreasi seseorang tentang seni musik, rupa, maupun karya sastra kreatif. Olah rasa juga melatih rasa simpati dan empati seseorang.
Selanjutnya, olahraga. Aktivitas kinetik ini sangat membantu untuk menjaga kondisi tubuh tetap sehat, segar, dan bugar dalam menjalani kehidupan sehari-hari.
Ada berbagai macam olahraga yang biasanya dilakukan, salah satunya jogging.
Baca Juga: Prediksi Cuaca BMKG, Hujan Lebat Masih Akan Terjadi di Beberapa Wilayah Indonesia
Jogging adalah berlari secara santai dan perlahan, berbeda dengan lari atau sprint yang biasanya menyangkut aktivitas berlari menggunakan kecepatan penuh.
Berikut ini manfaat jogging untuk kesehatan tubuh kita sehari-hari sebagaimana dilansir Pikiranrakyat-Cianjur.com dari Runner's World.
Pertama, jogging membantu untuk mengurangi berat badan kita.
Dibandingkan berjalan, jogging lebih efektif untuk membakar kalori tubuh, atau minimal menjaga berat badan di kondisi seperti sekarang.
Baca Juga: Banjir Bekasi, Pangdam dan Kapolda Metro Jaya Tinjau Lokasi, Imbau Warga Untuk Mengungsi
Kedua, jogging membantu memperkuat sistem imun tubuh.
Aktivitas jogging membantu tubuh meningkatkan sistem imunnya, hal ini berdasarkan beberapa penelitian ilmiah yang terbit di jurnal Frontiers in Immunology, dan Exercise Immunology Review.
Ketiga, jogging membantu meningkatkan mood.
Jogging selama 30 menit menurut penelitian yang diterbitkan di Medicine & Science in Sports & Exercise menunjukkan penurunan rasa depresi dan malas yang cukup signifikan.
Baca Juga: Pesawat Lion Air JT-261 Gagal Lepas Landas di Bandara Sepinggan, Ternyata Ini Penyebabnya
Keempat, jogging membantu otak meningkatkan aktivitasnya.
Ini dibuktikan dari penelitian yang dipublikasikan di Frontiers in Neuroscience, yakni aktivitas otak orang yang melakukan jogging berbeda dengan orang kebanyakan.
Penelitian tersebut menunjukkan ada peningkatan konektivitas di area otak yang terkait dengan memori, multitasking, perhatian, pembuatan keputusan, dan pemrosesan visual serta informasi sensorik terkait panca indra.
Baca Juga: Tunda Pemberian Nama Anak Kedua, Kareena Kapoor Khawatir Kontroversi Terjadi Lagi
Kelima, jogging membantu mendapatkan tidur yang lebih berkualitas.
Orang yang biasanya tidur kurang dari enam jam sehari, memiliki jam tidur lebih banyak ketika selesai melakukan aktivitas jogging.
Keenam, olahraga adalah salah satu cara untuk mendapatkan hidup yang lebih panjang.
Baca Juga: PSG Dikalahkan AS Monaco, Pochettino: Saya Mengambil Tanggung Jawab akan Semua Itu
Orang yang melakukan jogging sebanyak dua atau tiga kali dalam seminggu dengan intensitas waktu sekitar 60 sampai 145 menit, memiliki angka harapan hidup lebih panjang.
Ketujuh, jogging adalah aktivitas melepas penat.
Semua dari kita mungkin setuju jika dikatakan jogging adalah aktivitas melepas penat setelah bekerja atau belajar sehari-hari.
Baca Juga: Manfaat Menulis untuk Kesehatan Tubuh, Mulai dari Merangsang Otak hingga Aktivitas Relaksasi
Jadi, jangan tunda lagi, segera lakukan aktivitas jogging mulai dari hari ini untuk mendapatkan manfaat kesehatan tubuh sehari-hari.***
Artikel Rekomendasi